【デスクワークの忙しい方必見！】仕事中だからこそできるダイエット法
こんにちは、
ラーメン大好きズボラ女子、りんです。
今回は、
仕事中に意識すると
いつの間にか足に隙間が
できるようになる3つの合言葉
についてお伝えしますね。
もし、今あなたが
「ダイエットしたいけど
今は仕事で忙しくて
それどころじゃない」
「でも、仕事でストレスたまって
食べ過ぎちゃうし、
どんどん太っちゃう」
「この悪循環、どうにかしたい」
そのようなことで困っていたら
ぜひこの記事を読んでみてください。
仕事中にある３つのことを意識すれば
みるみる足に隙間ができ、
2か月後には、あなたの目指す
モデルさんのような足になっていることでしょう。
仕事中に意識するだけで
筋トレもしてないのに
痩せるわけないでしょ
と思われた方、
何も行動に移さなければ、
これから先も
「忙しい」を言い訳にして
何もできないままぶくぶく太っていきます。
それだけではありません。
太ったせいで彼氏に女性として見てもらえず
扱いはひどくなるばかり．．．
「全て仕事のせいだ」と決めつけて
そんな自分も嫌いになっていく．．．
そんな未来、絶対に嫌ですよね。
そうならないために
これから私がお伝えする3つの合言葉
ぜひ、仕事中に意識してみてください。
仕事中はとても長いですよね。
世の中の会社員は
8時間仕事をしています。
デスクワークの方は8時間、
1日の3分の1は椅子に座っているんです。
その時間をうまくダイエットに
利用できたらいいですよね！
そこで、
仕事中だからこそ
実践できるダイエット法お教えします！
合言葉は
- 組まない
- 伸ばす
- くっつける
です！
まず、
１．足は絶対に組まない
仕事中、楽だからという理由で
足を組んでいませんか？
足を組むという行為
とっても危険です。
なぜなら、骨盤が歪んでしまうから。
足を組むと、体の重心が
左右どちらかに偏ってしまい、
身体が歪んでしまいます。
骨盤のゆがみは、
太ももの筋肉が張ってしまう原因だけではなく
血液の流れが悪くなってしまい
むくみの原因にもなります。
脚痩せしたいなら
今すぐ足を組むのはやめましょう。
次に
２．背筋はピンと伸ばす
仕事中、作業に夢中になって
こんな体勢になっていませんか？
こうなる気持ちとてつもなくわかります。
パソコンに夢中になるあまり
姿勢のことは気にせず、
前のめりになってしまうんです。
でもこの姿勢も、
骨盤が歪む原因になります。
よく言われる猫背です。
猫背になってしまうと、
歩く際、
太ももに力が入ってしまい
痩せにくい足になってしまうんです。
それに、猫背になってしまうと、
見た目も悪く、
周りの人に「姿勢の悪い人」という
印象を与えてしまいます。
「足が太くて姿勢が悪い人」
周りからそんな風には言われないけど、
思われているかもしれません。
そんなの絶対に嫌ですよね。
背筋はピンと伸ばして
仕事に励みましょう。
最後に
３．膝をくっつける
これが一番大事です。
足を組まないように意識できたら
膝をくっつけて座ることを意識してみてください。
膝をくっつけようとすると
内ももに力が入りませんか？
意識しないと自然と離れてしまうと思います。
膝が離れていってしまった方は
内ももの筋肉が日ごろから鍛えられていない
ということです。
しかし、脚に隙間をつけるためには
内ももをすっきりさせなければ
なりません。
よく、内ももに効く筋トレ
を見たり聞いたりしますよね。
内ももは
生活の中で使うことがないため
筋トレしたり、意識をしたりしないと
鍛えることができないんです。
でも、座るときに膝をくっつければ、
内ももに力が入りましたよね？
内ももに効いているということです。
毎日8時間、
膝をくっつけることを意識すれば、
内ももを筋トレしたのと同じ効果が期待できます！
はじめは慣れないかもしれませんが、
この姿勢を体に覚えさせると
仕事しながら
脚痩せができるわけです！
8時間もある仕事の時間、
悪い姿勢のままでは、
一生、女性らしさのない脚で、
品のない歩き方のままです。
会社の人には、
「あの人足も太けりゃ
猫背だし、女性っぽさゼロだねw」
と馬鹿にされているかもしれません。
仕事が忙しくて
ダイエットする暇ない
とあきらめるのではなく、
仕事が忙しいからこそ
仕事中にできる方法で
脚痩せしましょう！
3つの合言葉
「組まない・伸ばす・くっつける」
もう覚えれたと思うので
今すぐ実践して
細い足を手に入れましょう！
【何からすればいいかわからない方へ】脚痩せするために、とりあえずやるべき『アレ』教えます！
こんにちは、
ラーメン大好きズボラ女子、りんです。
今回は、
脚痩せしたいなら
とりあえずやるべきアレ
についてお伝えします。
もし、今あなたが
「ダイエットって種類が多すぎて
何が1番効果が出るのかわからない」
「ダイエット法を探すだけで
時間がかかり
やる気が失せる」
このようなことで悩んでいたら
とりあえずアレをやってみてください。
すぐに始めることができ、
2か月後には足に隙間ができ、
足に自信を持てるでしょう。
アレとは、
これです！！
そう！
股関節のマッサージ！！
これだけで痩せるわけないやん！
と思うかもしれませんが、
このマッサージ、
痩せる土台を作ってくれるんです。
そのために超大事なストレッチ！
なぜこのストレッチがいいのか
というと
股関節のずれが治せるから。
股関節のずれは、
姿勢や歩き方に影響が出てしまい、
そのせいで、
太ももに脂肪がつきやすくなったり
筋肉が張ってしまったりと
美脚になるための邪魔をしてくるんです。
しかし、
太ももが太いと悩んでいる方、
ほとんどの方が股関節が歪んでいます。
まずは
この股関節のずれを治すことから
はじめましょう。
ここで、
股関節のずれチェックしてみましょう！
横になって
足の力を抜き
つま先がどの方向を向くかを見てください。
- 左右のつま先が開きすぎている
- つま先同士がくっついてしまう
- 左右で開く角度が違う
この3つのどれかが当てはまると
骨盤が歪んでいる証拠です。
正常な位置に骨盤があると
つま先が左右均等に90°開く状態になります。
ちなみに私は
- 左右のつま先が開きすぎている
に当てはまっていました。
そこで、股関節のゆがみを
解消するためにやっていたのが
さっきのこれです。
これ、股関節のゆがみが
解消できるだけではなく、
凝り固まった筋肉がほぐされ
血流もよくなり
更に痩せやすい体にしてくれるんです。
そしてなんといっても
簡単で始めるハードル低いです！
ダイエットは
とりあえず始めたもん勝ちです！
少しでも、早く始めた方が
結果が出やすい。
勉強や、貯金とかと同じだと思います。
とりあえず始めることができなければ
これまでと同じように
ダイエット法を探すだけ探して
どの方法がいいのかわからず
行動しないまま。
どんどん足が太くなっていって
やる気が出ずに
自信がない足を隠す生活
1度行動してみないと
変われないんです！
今のままでは嫌ですよね。
そう思う方は試してみてください。
このストレッチで痩せる土台を作り
何をしても痩せやすい体をつくっていきましょう。
【やる気が出ない人に向けて】ダイエット効果を10倍にする人に頼るべき理由
こんにちは、
ラーメン大好きズボラ女子、りんです。
今回は、
人に頼ることで
ダイエットの効果を
10倍にする方法
についてお伝えしますね。
もし、今あなたが、
「ダイエットしてるけど
なかなか体重が減らない」
「一人じゃモチベーションが上がらないし
ジムに通いたい」
「でも、ジムって1か月1万もするのか…
高すぎて通えない」
このようなことで悩んでいたら
この記事を読んでほしいです。
ジムに通わなくても
タダでモチベーションを上げることができ、
2か月で5キロ痩せることができるでしょう。
「頼っても、
結局は自分でダイエットしないと
いけないんだから変わらないでしょ。」
「しかも、人を頼るって…
そんな申し訳ないよ。」
「頼る人なんていないよ…」
と思おうかもしれませんが、
私は一人でしていた時よりも
友達と一緒にダイエットをした方が
断然痩せることができました。
一人でしていたときは、
1週間で1キロ痩せるけど、
停滞期が来ると
結局続かず3日で1キロリバウンド。
こんな風に
なかなか痩せることができませんでした。
でも、友達と一緒にダイエットをしたら
2か月続けることができ、
5キロ痩せに成功したんです。
1人で抱え込まないことって
結構大事なんですよね。
人を頼るって、
申し訳ないと思っている方！
友達にダイエット宣言をする
だけでいいんです。
その時に、具体的に
「いつまで何キロ痩せる！」
ということまで伝えること。
宣言するだけなら
申し訳ないとは思いませんよね？
友達は応援してくれるでしょう。
ダイエットをしている友達であれば
一緒に目標を決めて頑張ることだって
できます。
「ちょっと痩せた？」
と周りから言われるだけでも
モチベーションが変わると思うんです。
そして、宣言したことで
自分もやらなくちゃ
という気持ちになれるはずです。
宣言するだけで
何も変わらないだろうって
思うかもしれませんが、
言葉に出すということは
大事なことなんです。
言霊という言葉を知っていますか？
言霊とは、
「発した言葉通りの結果になる」
という考え方です。
なんだか、ただの言い伝え
のようにも思えますが、
この「言霊」は
科学的にも証明されているんです。
例えば、小さいころに親に
「お前はダメだ」
と言われ続けてると、
その通りに成績が下がるといったことがあります。
本当に「自分はダメな子なんだ」
と思い込んでしまい、
本当にダメな子になってしまうんです。
逆に、小さいころから親に
「いい子だね」と言われて育つと
自信を持ったいい子に育つと言われています。
このように、ダイエットのことも
誰かに伝えることで、
本当に痩せることができるんです！
嘘だと思うかもしれませんが、
本当です！
- 嘘だと思った方
- 信じてくださった方
- 読んでくださった方
- ダイエットをしているが、なかなか結果が出ず悩んでいる方
ぜひこのコメント欄を使って
ダイエット宣言してみてください！
できるだけ、「いつまでにどうなりたいか」
まで宣言できるといいです。
もちろん「ダイエット始めます」
だけでも「ダイエット中です」
だけでも、効果抜群です！
言霊がはたらいて
やる気が湧いてきますよ！
これなら、ジムにも通わず
タダでモチベーションを
上げることができ、ダイエット効果も
何倍にもできる気がしませんか？
人をどんどん頼ってください！
ここで誰かに伝えるという行動をしないと
いつまでたっても、
痩せれず、変われないまま。
今までと同じように
自分に自信のない人生を歩むことになります。
そんなの嫌ですよね？
大事なのは
ダイエットすることを口に出すことです。
ぜひ試してみてください。
あなたのダイエット宣言待っています！
【脚痩せしたい方限定】2か月で５キロ痩せる！お風呂でできる水泳とは！？
こんにちは、
ラーメン大好きズボラ女子、りんです！
今回は、
家でできる水泳で
2か月で-5キロ痩せ、
脚痩せできた方法
についてお伝えしますね。
もし、今あなたが
「夏なのに太い足を隠す
ファッションしかできない」
「オーバーサイズの服
しか着れず暑すぎる！」
「脚痩せして、
長ズボン生活から脱したい！」
このようなことで悩んでいたら、
この方法を試してみてください。
めっちゃ効果あります！
1か月後には、
足に隙間ができはじめ、
2か月後には、
足に自信が持てて
夏っぽい脚出しファッションが
できるようになるでしょう。
家で水泳ってどういうこと？
え、うちプールないよ…
まず水泳ってほんとに痩せるの？
いろんな疑問が出てくるかもしれませんが、
家で水泳とは、
お風呂の中でバタ足をする
ということです。
それなら、プールが無くても
できそうですよね！
でも、1人暮らしだから、
毎日お風呂に浸かるのは水道代が…
と思った方、大丈夫です。
私も、毎日は浸からないです。
水道代ももったいないし、
お湯を溜めるのめんどくさいですもん(笑)
私も3日に1回で
痩せることができました。
なぜ、お風呂でのバタ足が
痩せるのに効果があるかというと、
太ももに負荷がかかるからです。
「水泳をすると痩せる」
と聞いたことはありませんか？
実は、水中で体を動かすと
地上で同じ動きをするよりも
2倍のカロリーを消費すると
言われているんです。
小学生の時、
水泳の後の授業は特に眠くて
集中できなかったといった
思い出はありませんか？
それは、水泳で
たくさんカロリーを消費して
疲れたから！
水によって負荷が増えるため
多くのカロリーが消費できるんです。
そして、
水中では浮力があるため
地上で筋トレをするよりも
身体を楽に動かせます。
しかも、これ
温かいお風呂ですることによって
更に血行が促進されて
痩せやすくなります！
これらの理由から、
お風呂で水泳ができれば
最強のダイエットになるんです！
でも、家の浴槽は
水泳するほど広くはないですよね。
だから、脚痩せしたい人には
バタ足をおすすめします！
バタ足なら狭い浴槽でも
簡単にすることができます。
それでは、
お風呂でバタ足する方法
お教えしますね。
やり方は簡単！
バスタブに座って、
お湯の中で足をバタバタさせるだけです。
その時に注意するのが
背筋をピンと伸ばして行うことと
できるだけ大きく足を動かすこと。
1回の入浴で30回やりましょう！
2か月後には
5キロ痩せて
足に隙間ができていることでしょう！
しかし、これだけで痩せるはずがない
と疑って行動しないと
あなたは
- ずっと、自分の脚に自信を持てず
- ダボっとした長ズボンしか履けず
- 夏なのに暑苦しい格好でファッションを楽しめません！
そんなの嫌ですよね！
今日からやれば、
今年の夏が終わるまでに
- 脚痩せして足に自信が持てる
- ほっそりした足で脚出しができる
- -5キロ達成しておしゃれを楽しめる
こんな人生が待っています！
3日に1回でいいので
お風呂でバタ足ぜひやってみてください。
【脚のせいでおしゃれを楽しめない女子必見！】毎日気を付けるべき〇〇とは！？
こんにちは、
ラーメン大好きズボラ女子、りんです。
今回は、
1日1つ、あることに気を使うことで
脚出しファッションが
楽しめるようになる方法
についてお伝えしますね。
もし、今あなたが、
「毎日足を隠すファッションしかできず、
結局同じような服装になってしまう」
「いつもがんばって服を選んでいるのに、
なんかダサい」
このような事で悩んでいたら
あることに気を使ってほしいです！
そのあることとは、
「足を組まないこと」です。
それだけで脚痩せできるの？
と思うかもしれませんが、
実はとっても大事なことなんです。
あなたは仕事中や
椅子に座るとき
ずっと足を組んでいませんか？
足を組むのが習慣になっている人は
痩せにくい体になっている
可能性があります。
なぜなら、
足を組むと、姿勢が悪くなってしまい、
骨盤がゆがんでしまうから。
骨盤がゆがむことで、
筋肉が張って、硬くなってしまいます。
そうすると、血流が悪くなり
むくみやすく、脂肪もたまりやすく
なってしまうんです。
ドキッとした人
明日から足を組まないように
気を付けてみてください。
少し難しいかもしれません。
というのも、
意外と足を組む癖は
意識しないと治りません。
私もなかなか治せませんでした。
足を組まないと、
足に力を入れなければならず、
内ももがプルプルしてしまうんです。
癖をつけるまでには
2週間ほど時間がかかりました。
それでも、足を組まないように
気を付けることで
骨盤のゆがみが良くなり、
足を細くすることに成功しました！
気を付けるだけでも
内ももに力が入るため
座っているだけで
筋トレをしたような感覚になるはずです。
そもそも、人はなぜ
足を組んでしまうのかというと、
足を組むことで
身体のバランスが取れ
楽に座ることができるから。
長時間座っていると、
おしりが痛くなってくると思います。
その時に、
足を組み片方のおしりを浮かせることで
無意識に楽しようとしているのです。
また、常に
同じ方の足を上にしている方は、
すでに骨盤が
ゆがんでいる可能性があります。
ゆがんでいると足を組むことで姿勢が安定し、
足を組んでいないと座り心地が悪いと
思ってしまっているのです。
足を組むと座るのは楽かもしれませんが、
そんな姿勢で座っているときだけ楽しても
一生足を隠すダサい服ばかりを
着続けたくはないですよね！？
毎回足の太さを気にして
同じような服ばかりを着ることしかできず
ファッションを楽しめないのは
絶対に嫌ですよね！？
細い足を堂々と出して、
おしゃれを楽しみたくないですか！？
そんなあなたは、
今すぐ足を組むのを
やめてください。
今回は、
「足を組まないこと」
に気を使うことで
脚出しファッションが
楽しめるようになる方法
をお伝えしました。
あなたの脚痩せダイエットに
少しでもお役に立てたら
嬉しいです！
【たくさん食べても大丈夫】断食はNG！食べ過ぎた次の日に取るべき行動
こんにちは、
ラーメン大好きズボラ女子、りんです。
今回は、
食べるの大好き女子必見！
食べ過ぎた次の日に取るべき行動
をお伝えしますね。
もし、今あなたが
「ダイエットしてるけど、
友達ともご飯に行きたい！」
「友達とご飯を食べに行っても
ダイエット中だから
お腹いっぱい食べるのが怖い」
「痩せてる友達が
好きなものを好きなだけ食べてるのを見て
羨ましい気持ちになる」
このようなことで悩んでいるなら、
この記事を読み進めて欲しいです！
ダイエットの事を気にせず、
好きなものを好きなだけ食べて、
友達とのご飯をなんの罪悪感もなく、
楽しむことができるようになるでしょう。
いやいや、ダイエット中に
おいしいものをたくさん食べるなんて
罪悪感でしかないでしょ。
そう思うかもしれませんが、
実際、1日食べすぎたとしても
太る原因にはならないんです。
なぜなら、
脂肪というものは蓄積されるもの。
毎日食べ過ぎていたら、
それは太りますが、
食べ過ぎた日が毎日続かない限り
太ることはありません。
人は食べてからそれが脂肪に変わるまで
２～３日かかると言われています。
その間に、何かしらの対策を
打てばよいということです。
もちろんですが、
お腹いっぱい食べてもよい
と言っても、毎日のように
食べてたらだめですよ？
次の日我慢すれば太らないから！
と言って、食べ過ぎの毎日では
太る体質になってしまいます。
それはダイエットしているとは
言えないですよね！
それでは、
食べ過ぎた次の日何をすればいいのか。
それは、「断食すること」
ではありません！！
皆さん、食べ過ぎたら
次の日食べないと考えがちですが
逆に代謝を悪くしてしまい
ダイエット
に悪影響なんです。
食べ過ぎたからと思って
断食したけど
結局次の日には我慢できず
食べ過ぎてしまった。
というのは良くある話です。
それでは先ほど言ったように
太る習慣になってしまいます。
それでは、何をすればよいのか、
それは、外に出ることです！
その際、何をしても構いません。
でも、食事目当ての外出はだめですよ？
また美味しい物をたくさん食べてしまっては、
意味がないですからね！
食べ過ぎた次の日のキーワードは
- いつもより多めの水
- いつもより少し歩く
- いつもより食事を気にかける
です。
１の多くの水を飲むべき理由は、
摂りすぎた塩分や糖分の濃度を低くでき、
排出することができるからです。
身体の巡りが良くなるように
水をいつもより多めに飲むように
心がけましょう。
２の歩くべき理由は、
消化を促すことができるからです。
ご飯を食べた後に
散歩に行ったら
お腹が痛くなり、
お通じが良くなった
という経験はありませんか？
私はよくあります。
歩くことで、腸が動き
便通が良くなるんです。
血流もよくなるので、
身体の余分なものも排出しやすくなります。
３の食事を気にかける理由は
言うまでもないですよね。
付け加えるとしたら
消化にいいものを食べることを
意識してください。
前日食べ過ぎたせいで
胃腸が疲れているので、
これ以上、
負担をかけないようにしましょう。
消化にいい食べ物は
野菜、キノコ類、海藻などです。
このキーワード3つを
網羅できるおすすめの外出、
それは、
ウィンドーショッピング！
そして、できるだけ
お金を使わないようにすること。
これなら、
必然的に歩くことになるし、
食事も気を使うことができます。
休憩がてらに、座って水を飲めば、
キーワード3つ全てクリアできると思います。
(でも、これは休みの日しかできないので、
仕事の日だったら、
帰ってから15分程度でも良いので
お散歩しましょう！)
家にこもっていると
どうしてもゴロゴロと
過ごしてしまうのではないでしょうか？
私は、家にいると
すぐに冷蔵庫を開けてしまいます(笑)
これはあるあるではないですか！？
そのようなことを回避するためにも
外に出るのがいいんです。
外に出て、
- いつもより多めの水
- いつもより少し歩く
- いつもより食事を気にかける
この３つのキーワードを忘れず
行動しましょう！
そうすると、
2日後には体重も
元通りになっているはずです。
断食をしていては
いつまでたっても
痩せないまま。
そして、食べ過ぎた次の日
何も食べてはいけないなんて
代償が大きく過ぎませんか？
友達とご飯食べながら、
「あー。明日ご飯食べれないのか…」
と思うより、
「明日、お出かけして
今日の分を消費しよう！」
そう思う方が
断然食事を楽しめると思います。
だから、
食べ過ぎた次の日は
「外に出ましょう。」
【ズボラ女子必見！】痩せてる人は水を飲んでた！
こんにちは、
ラーメン大好きズボラ女子、りんです。
今回は、
ズボラ女子必見！
水を飲むだけで
2か月で－5キロ！
憧れの美脚になれる方法
をお伝えしますね。
もし、今あなたが
「自分の足に自信がない」
「足を細い人を見ると
羨ましくなる」
「ダイエット頑張っている
私は痩せれないのに、
あの人はなんであんなに細いの！？」
こんな悩みがあれば、
この方法を試してほしいです。
めっちゃ簡単です！
1か月後には、
足のむくみが取れはじめ、
2か月後には、
5キロ痩せて
足に隙間ができていることでしょう。
水は飲んだ方がいいとは
よく聞くけど、
なんで、それだけで痩せれるの？
そんなに痩せれるなんて嘘だ！
と怪しく思うかもしれませんが、
私自身水を飲むだけで、
体に多くの良い変化が起き、
2か月での脚痩せに成功しました！
しかし、私は、
高校生のころから5年以上、
痩せることができませんでした。
ダイエットはしていたのですが、
続くことはなく、
少し痩せたら満足して、
辞めたとたんに激太り
なんてこともよくありました。
自分の意志の弱さに
ネガティブ思考に陥っていました。
どうしたら、
あの人みたいに
足が細くなれるんだろう。
なんで自分だけ
こんなに太いんだろう。
と常々思っていました。
私に足りていなかったのは
「水分」でした。
足が細い人にはある共通点があります。
それは、
「水を毎日２リットル飲む」
という習慣があることです。
私たちの身体の
60%は水分だと言われています。
半分以上が水なんですね。
この身体の半分を占めている水が
汚れたままだと
老廃物が溜まってむくんでしまうんです。
むくんだままでは
足が太く見えてしまいます。
この汚れた水を流してあげることで
むくみを解消し、痩せ体質になれるんです。
あなたは
1日に水をどのくらい飲んでいますか？
私は、1日に水を飲むのは
喉が渇いたときのみ、
運動をしない日は、
ご飯を食べる時くらいしか
水を飲んでいませんでした。
その間、ずっと汚い水が
溜まり続けていたと思うと
なんだかぞっとしますよね。
あなたが、昔の私と同じように
- 飲む水の量なんて考えてもいなかった。
- 喉が渇いたときに少ししか飲んでいない。
- 水を飲むより甘いジュースを飲むことが多い。
この項目が１つでも当てはまっているなら、
溜まってしまった汚い水のせいで
痩せずらい体になっている
可能性があります。
ぜひ、意識して飲んでみてください。
でも、いきなり全く飲んでいなかった
水を飲むのは、結構辛いです。
ジュース大好きな私は、
味のない水を飲むことが
辛かったです。
そして多くの量を飲むことも。
なので、始めは
1日1リットルを目指してください。
- 朝起きてからコップ1杯(200ml)
- 仕事に行く前コップ1杯(200ml)
- 仕事の合間にコップ1杯(200ml)
- 昼食の時間にコップ2杯(2x200ml)
- 仕事の合間にコップ1杯(200ml)
- 家に帰ったらコップ1杯(200ml)
- 寝る前にコップ1杯(200ml)
このようにして飲むだけでも
1.6L飲むことができます。
はじめの方は、
仕事中は飲まない、昼食中は1杯だけ
という風にしても1日１Lは飲めます。
慣れてきたら、
不思議なことに
水が一番おいしく感じてくるはずです。
慣れたら、量と頻度を増やしていき、
目標は２Lです。
上記にプラスして
お風呂の前後にも飲めば２L達成できます！
これは人それぞれですが、
私は、今までおいしいと思っていた
食べ物が濃いと感じるようになった
水を飲むことで
満腹になり、無駄な間食が減った
便秘気味だったのが
便通が良くなった。
など、水を飲んだことで
むくみが取れる以外にも
身体にいい影響が起きました。
水を２L意識して飲み続けた結果、
私は、足のむくみが取れ、
2か月で-5キロのダイエットに
成功しました！
水を飲むだけで、
痩せ体質になって、
足が細くなって、
みんなに羨ましがられるなんて
最高じゃないですか！？
そんなんで変わるわけない！
と思って、今までと同じように
喉が渇いたときだけ水を飲んで
気づいたら1日に1回しか
飲んでいない。
そんな生活を繰り返していたら
ずっと足が太いまま、
自分に自信が持てず、
足が細い人を羨むばかり…
そんなの嫌ですよね！
どうせなら足が細い自分で
自信をもって生きたいですよね！
水を２L飲むことを続けてみてください。
途中でやめないで、
少しずつでいいから意識して
飲む量を増やしていってみてください。
それだけでほんとに変われます。
