【脚痩せしたい方限定】2か月で５キロ痩せる！お風呂でできる水泳とは！？

こんにちは、

ラーメン大好きズボラ女子、りんです！

今回は、

家でできる水泳で

2か月で-5キロ痩せ、

脚痩せできた方法

についてお伝えしますね。

もし、今あなたが

「夏なのに太い足を隠す

ファッションしかできない」

「オーバーサイズの服

しか着れず暑すぎる！」

「脚痩せして、

長ズボン生活から脱したい！」

このようなことで悩んでいたら、

この方法を試してみてください。

めっちゃ効果あります！

1か月後には、

足に隙間ができはじめ、

2か月後には、

足に自信が持てて

夏っぽい脚出しファッションが

できるようになるでしょう。

家で水泳ってどういうこと？

え、うちプールないよ…

まず水泳ってほんとに痩せるの？

いろんな疑問が出てくるかもしれませんが、

家で水泳とは、

お風呂の中でバタ足をする

ということです。

それなら、プールが無くても

できそうですよね！

でも、1人暮らしだから、

毎日お風呂に浸かるのは水道代が…

と思った方、大丈夫です。

私も、毎日は浸からないです。

水道代ももったいないし、

お湯を溜めるのめんどくさいですもん(笑)

私も3日に1回で

痩せることができました。

なぜ、お風呂でのバタ足が

痩せるのに効果があるかというと、

太ももに負荷がかかるからです。

「水泳をすると痩せる」

と聞いたことはありませんか？

実は、水中で体を動かすと

地上で同じ動きをするよりも

2倍のカロリーを消費すると

言われているんです。

小学生の時、

水泳の後の授業は特に眠くて

集中できなかったといった

思い出はありませんか？

それは、水泳で

たくさんカロリーを消費して

疲れたから！

水によって負荷が増えるため

多くのカロリーが消費できるんです。

そして、

水中では浮力があるため

地上で筋トレをするよりも

身体を楽に動かせます。

しかも、これ

温かいお風呂ですることによって

更に血行が促進されて

痩せやすくなります！

これらの理由から、

お風呂で水泳ができれば

最強のダイエットになるんです！

でも、家の浴槽は

水泳するほど広くはないですよね。

だから、脚痩せしたい人には

バタ足をおすすめします！

バタ足なら狭い浴槽でも

簡単にすることができます。

それでは、

お風呂でバタ足する方法

お教えしますね。

やり方は簡単！

バスタブに座って、

お湯の中で足をバタバタさせるだけです。

その時に注意するのが

背筋をピンと伸ばして行うことと

できるだけ大きく足を動かすこと。

1回の入浴で30回やりましょう！

2か月後には

5キロ痩せて

足に隙間ができていることでしょう！

しかし、これだけで痩せるはずがない

と疑って行動しないと

あなたは

• ずっと、自分の脚に自信を持てず
• ダボっとした長ズボンしか履けず
• 夏なのに暑苦しい格好でファッションを楽しめません！

そんなの嫌ですよね！

今日からやれば、

今年の夏が終わるまでに

• 脚痩せして足に自信が持てる
• ほっそりした足で脚出しができる
• -5キロ達成しておしゃれを楽しめる

こんな人生が待っています！

3日に1回でいいので

お風呂でバタ足ぜひやってみてください。